眼镜定配知识

晚上玩手机的正确打开方式

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休息的时候看

吃饭的时候也要看

晚上睡前更要看一看

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好像.....

没有比手机更好玩的东西了???

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一旦玩手机时间过长

眼睛肯定又酸又胀

影响视力

手机毁眼睛系列

毁眼普通版:频繁玩手机

毁眼升级版:关灯玩手机

毁眼加强版:经常摘掉眼镜关灯玩手机

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长时间关灯玩手机或致盲

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睡前玩手机影响睡眠

在黑暗或弱光环境下

盯着手机半小时以上

轻者出现暂时的视物模糊

视疲劳

甚至干眼的发生。

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重者还会导致瞳孔扩大、

眼压升高

有诱发青光眼致盲的可能。

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手机虽好玩!

但一直玩 就不怎么好玩了!

适当玩手机

需重视!

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01

多眨眼睛

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多眨眼睛

可以起到湿润和保护眼球的作用

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02

不要关灯玩手机

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黑暗环境下

手机屏幕的亮光会对眼睛造成刺激

尽量开灯

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03

合理调整手机亮度

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尽量把手机灯光调到低

避免手机屏幕正对眼睛

建议是向下倾斜45度左右

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04

切勿长时间侧躺玩手机

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侧躺玩手机

长时间压迫会导致供血不足,

造成左右眼视力偏差

最好是仰着玩手机

尽量不要超过一个半小时

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05

如有不适 及时就医

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当感觉眼睛不适

应及时就诊

不要盲目用药

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